１．　準備工作選擇合適的血壓儀：常見的血壓儀有手動血壓計和電子血壓計。確保使用的血壓儀經過校準并適合您的使用。選擇合適的袖帶：袖帶的大小應適合您的手臂，過小或過大會影響測量結果。２．　測量前的準備保持安靜：在測量前，建議靜坐休息５分鐘，避免劇烈運動、情緒波動或飲用咖啡等刺激性飲料。選擇合適的環境：在安靜、溫暖的環境中進行測量，避免寒冷或嘈雜的地方。正確姿勢：坐在椅子上，雙腳平放在地面，背部靠在椅背上，手臂放松，手掌向上。３．　安裝袖帶袖帶位置：將袖帶纏繞在上臂，袖帶下緣應距離肘部約２－３厘米，確保袖帶貼合但不太緊。袖帶高度：袖帶的下緣應位于心臟水平位置，以確保測量準確。４．　測量過程手動血壓計：使用手動泵將袖帶充氣，直到血流被完全阻斷（通常在２００?。恚恚龋缱笥遥＞徛艢猓^察聽診器中的心音，記錄第一次聽到心音的壓力值（收縮壓）和最后一次聽到心音的壓力值（舒張壓）。電子血壓計：按下啟動按鈕，設備會自動充氣并開始測量。等待設備完成測量，屏幕上會顯示收縮壓、舒張壓和脈搏率。５．　記錄結果記錄讀數：測量完成后，記錄下血壓讀數和測量時間。建議在不同時間段進行多次測量（如早晨和晚上），以獲得更準確的平均值。觀察變化：定期監測血壓，觀察血壓變化趨勢，并與醫生分享結果。

（文章來源于東方醫療器械網）