１．借助儀器感傷并學會收縮放松盆底肌肉，學校識別并有意識地控制盆底肌，掌握正確的盆底肌肉收縮方法（避免腹肌收縮）。　　２．產后超過４２天、子宮復舊良好、無感染的女性可及時進行盆底肌肉的檢測，明確損傷程度。　　３．做完１０－１５次盆底肌鍛煉后，可進行佳通自我鍛煉。存在尿失禁、盆腔臟器脫垂的女性需要借助盆底康復治療儀通過訓練盆底肌肉，輔以康復治療儀的生物反饋技術、電刺激等技術改善女性盆底功能，并適當延長療程。　　４．循序漸進、適時適量、持之以恒。　　５．并在醫生指導下根據個體出現的癥狀，根據盆底肌損傷情況（肌肉纖維受損的程度和類別）應用綜合技術，進行有針對性進行盆底康復訓練。

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